רבים מאיתנו שואפים לשמור על מראה צעיר לאורך השנים – עור חלק, שיער מלא חיים, חיוניות וזוהר. עם זאת, תחום האסתטיקה והטיפוח עלול להפוך להוצאה כלכלית משמעותית, בעיקר כשמדובר בטיפולים קוסמטיים, תוספי תזונה יוקרתיים או קרמים במחירים מופקעים.
יצאנו לבדוק ביחד עם ד"ר איתן טובי אשר מעניק טיפולים אסתטיים לנשים בפריסה ארצית, מהן האפשרות לשמור על מראה צעיר גם בלי לרוקן את הארנק.
איך לשמור על מראה צעיר מבלי לקרוע את הכיס?
מים – הסוד הפשוט לעור צעיר
לפי ד"ר איתן טובי, העור שלנו זקוק ללחות לא רק מבחוץ, אלא גם מבפנים. שתיית מים מספקת (לפחות 8 כוסות ביום) היא אחת הדרכים הזולות והיעילות ביותר לשמור על מראה עור צעיר, גמיש ובהיר. התייבשות גורמת לעור להיראות עייף, דהוי ומקומט.
אם נאמץ הרגל של שתיית מים לאורך כל היום – נראה תוצאות תוך זמן קצר, מבלי להוציא שקל.
שינה טובה – הטיפול הקוסמטי הזול ביותר
לפי ד"ר איתן טובי, שינה איכותית של 7-8 שעות בלילה תורמת להתחדשות העור, לאיזון הורמונלי ולמראה כללי רענן. בזמן השינה הגוף מייצר קולגן – חלבון האחראי על גמישות העור. כדאי לשמור על שגרת שינה קבועה, לישון בחדר חשוך ולנסות לא לישון עם הפנים בתוך הכרית כדי להפחית קמטים עם הזמן.
תזונה חכמה – אנטי אייג’ינג מהצלחת
לפי ד"ר איתן טובי, מה שאנו אוכלים משתקף בעור שלנו. מזונות מעובדים, סוכר לבן ושומנים מוקשים מגבירים דלקות בגוף וגורמים להזדקנות מוקדמת של עור הפנים, פיגמנטציה וכתמי עור.
לעומתם, ירקות ירוקים, אגוזים, אבוקדו, דגים עשירים באומגה 3, פירות יער וקטניות – תורמים לעור בריא, מבריק ואלסטי. השקעה במזון טרי ובריא היא הרבה יותר משתלמת מכל טיפול סקולפטרה (Sculptra) למיצוק העור.
הגנה מהשמש – חובה יומיומית
חשיפה ממושכת לשמש היא הגורם מספר 1 להזדקנות מוקדמת של העור. כדי לשמור על מראה צעיר לאורך זמן, חשוב למרוח קרם הגנה כל בוקר – גם בחורף וגם כשמעונן. יש היום בשוק מוצרים איכותיים וזולים שמתאימים לכל תקציב כאשר כובע רחב שוליים ומשקפי שמש גם הם מגנים ומפחיתים קמטים, פיגמנטציה וכתמי עור.
ספורט – האנטי אייג’ינג הטבעי ביותר
פעילות גופנית ממריצה את מחזור הדם, מחזקת את השרירים, משפרת את מצב הרוח ומזרימה חמצן לעור הפנים כאשר כל אלה תורמים למראה צעיר, חיוני ומתוח יותר. לפי ד"ר איתן טובי, אין צורך במנוי לחדר כושר יוקרתי – הליכה יומית של חצי שעה, יוגה בבית או אפילו ריקוד מול הטלוויזיה – מספיקים כדי לראות שינוי.
לסיכום, שמירה על מראה צעיר היא לא תוצאה של מוצרי יוקרה בלבד, אלא של אורח חיים מאוזן, מודעות עצמית והרגלים יומיומיים חכמים. השילוב בין שינה טובה, תזונה בריאה, פעילות גופנית והימנעות מהרגלים מזיקים – יעניק לך עור זוהר, אנרגיה חיובית ותחושת רעננות יומיומית. זה לגמרי אפשרי – גם מבלי לקרוע את הכיס.
המאמר נכתב בשיתוף עם ד"ר איתן טובי, אשר מעניק טיפולים אסתטיים בתל אביב, טיפולים אסתטיים ברמת גן או טיפולים אסתטיים בגבעתיים ברשת קליניקות אשר פרוסה מהצפון ועד הדרום.